体力テスト と柚子ピールの日

　町主催の「楽なの〜プログラム」体力測定　筋トレ　ウォーキング　に参加してきました。今年で3回目の参加です。

　去年より身長が1ミリ縮み、体重が300グラム増えていました。あら、ま…💦

　若い頃はずっと低血圧だったのに、年々血圧が高くなっています。

　握力と膝伸展筋力は40代、バランスも40代と言う結果は、昨年と変わらずで、ちょっと良い気分になりました。

　最近、筋トレも休みがちで、日頃の体操やストレッチもサボりがちなので、かなり身体が硬くなっている自覚があります。歩く事に関しては家事や畑仕事や学童仕事で結構歩数はこなしています。

朝はまず身体をほぐすなり、温めるなりして用事をする事が大事だな…と思いました。

　ちょっとした体操や筋トレを教えてもらい、肩甲骨あたりの肩の張りが楽になったり、足首が硬くなっている感じを自覚したりで、

やはり毎日、朝一番に体操して身体をほぐしたり温めたりしてから活動する習慣をつけなくちゃ〜と実感しました。

　まあ、家でじっとしているわけではないので、そこそこ動いている事で体力的には年齢より若くいられている事をありがたく思いました。

ただ、聴力がかなり落ちて聴こえにくいし、目もなんだかかすんできたし、このあたりは年齢以上に老化しております。

　きょうもマスクをしてマイク無しの司会者の方の話しはほとんど聞こえてなくて、日々不自由を感じています。

体力測定と筋トレの後はウォーキングに出かけ、脚を痛めない歩き方などを学びました。

　今回は友人と一緒に参加したので、終了後は

「あっくん」でお好み焼きを食べて帰りました。

　帰宅すると、干していた柚子ピールとオレンジピールがだいぶ乾いてきたので、これにグラニュー糖をまぶして完成です。

二日がかりのピール、なかなかおいしくできました。