瞑想はなかなか良い

　NHKの番組「トリセツ」で「瞑想」の効果を知りました。

これはなかなか良さそう❗️

良さげな事は早速取り入れるタイプです。難しい事はパスですが、これならできそうです。

昼間の暑さの中ではウォーキングは無理と諦め，夜の散歩に行っておりますが、

歩いて汗💦をかいた後お風呂に入って、瞑想を実行すれは、よく眠れるのではないかと早速実践。

雨も上がって歩きやすい涼しさの中、いつもの通りをテクテク…

鞍馬口通のキングオブ銭湯♨️船岡温泉は、五月の頃，外国人観光客が押し寄せて全く落ち着かず，しばらくいくのはやめようと思った次第。

久々にまた行こうかな？

20分くらいの夜の散歩はちょうど良い感じです。

お風呂でさっぱりした後，瞑想

気づいたら寝ていたようで、本を開く間もなく、朝まで熟睡，8時間寝ておりました。

瞑想…なかなかよいですね。