2017年 06月 02日 ( 1 )

買い物と散歩

先日テレビで、ながらダイエットというのを紹介していました。

わざわざジムに行かなくても、ウォーキングに出かけなくても、用事をしながら運動をすればよいという事です。

これまでチャリ通勤往復1時間していたので、特に運動はしていなかったのですが、それがなくなって、やはり身体がなまってきます。

ながら運動なら自分にもできそうです。
ながら勉強はできない性分ですが…。

良いと思った事は、速攻取り入れるのがkaroku3の唯一長所です(笑)

買い物はなるべく歩いて行き、少々の荷物は筋トレと思って、階段を見つけたらチャンスと思って二段飛びに歩く…ほんとかよ105.png

全てはできませんが、歩く🚶事は意識しています。急ぎの用事はチャリ子にお願いして無理はしないようにしています。チャリ子に乗らないなんて決めてしまうとストレスがたまり、心身によくありません。

歩く事が増えると

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今まで見過ごしていた物にあらためて気づいたり、

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何気ない使い慣れたた言葉にも、ハッとさせられたり…

なかなか良いものです。

バタバタと焦って用事を済ませて、帰宅するなり1時間グッタリとソファで休むくらいなら、ゆっくり歩いて用事を済ませて、そのままお花に水遣りするくらいの気持ちのゆとりと体力を残す方が身体にも心にも良いような気がします。

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ランも賛成にゃり157.png

還暦過ぎたら、ゆるりといきましょう110.png

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by karokusan461-2 | 2017-06-02 09:00 | ライフスタイル | Comments(2)